вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

дыня- 200.00 гр, ужин: баклажан- 130.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, малина- 180.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, масло оливковое- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.123 жиры:29.107 г. белки: 19.38 г. углеводы: 71.29 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1180.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.3 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 5.56 мг.
Витамин С: 275.55 мг. Железо: 9.09 мг.
Калий: 2.58 г. Кальций: 700.2 мг.
Магний: 229.25 мг. Натрий: 401.1 мг.
Фосфор: 698.15 мг. Сера: 260.35 мг.
Хлор: 846.75 мг. Йод: 3.66 мг.
Витамин В3: 3.13 мг. Витамин Е: 5.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru