вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: водка- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, ужин (19:00): водка- 100.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1238.358 жиры:12.748 г. белки: 25.47 г. углеводы: 178.39 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 923.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 2.64 г. Кальций: 494.28 мг.
Натрий: 603.91 мг. Витамин А: 1.21 мг.
Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин В3: 3.45 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 2.84 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.1 мг.
Витамин С: 626.42 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 8.93 мг.
Магний: 863.45 мг. Фосфор: 439.61 мг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 161.1 мг.
Хлор: 679.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru