вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло оливковое- 7.00 гр, свинина вырезка- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, малина- 180.00 гр, вишня- 130.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр, ужин: инжир сушеный- 50.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.114 жиры:34.526 г. белки: 78.42 г. углеводы: 90.65 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1059.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.5 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин РР: 7.85 мг. Железо: 10.57 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 614.7 мг.
Магний: 273.15 мг. Натрий: 331.25 мг.
Фосфор: 949.75 мг. Сера: 214.9 мг.
Хлор: 566.8 мг. Йод: 3.62 мг.
Витамин А: 4.42 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 148 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 3.45 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru