вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 400.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, кабачок- 100.00 гр, вишня- 330.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, масло оливковое- 14.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1137.103 жиры:21.342 г. белки: 78.83 г. углеводы: 168.7 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1302.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 13.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.65 мг. Витамин С: 179.42 мг.
Железо: 15.89 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 670.6 мг. Магний: 480.4 мг.
Натрий: 366.2 мг. Фосфор: 1.19 г.
Хлор: 694.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 165.4 мг. Витамин B12: 3.49 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru