вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

дыня- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, горбуша- 100.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты морковные- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1196.53 жиры:42.3 г. белки: 49.5 г. углеводы: 174.2 г.

съедено еды: 3.39 кг. , воды в рационе: 2812.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.58 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин РР: 11.44 мг.
Витамин С: 66.5 мг. Железо: 8.31 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 538.82 мг.
Магний: 182.65 мг. Натрий: 333.46 мг.
Фосфор: 616.23 мг. Сера: 312.45 мг.
Хлор: 611.72 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 90.5 мг.
Витамин Н: 5.59 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru