вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, киви(ГИ:50)- 155.00 гр, ряженка- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, булочка- 90.00 гр, сосиски молочные- 90.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.64 жиры:69.989 г. белки: 42.7 г. углеводы: 111.62 г.

съедено еды: 788 гр. , воды в рационе: 410.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.55 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 8.74 мг.
Витамин С: 265.1 мг. Железо: 7.35 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 804.04 мг.
Магний: 183.55 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 846.15 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Сера: 164.65 мг.
Хлор: 518.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 22 г. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин Е: 11.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru