вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: имбирь корень- 15.00 гр, зелень- 80.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, персик- 400.00 гр, кабачок- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр- 50.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, баклажан- 200.00 гр, яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1196.5355 жиры:34.2925 г. белки: 85.59 г. углеводы: 161.79 г.

съедено еды: 4.92 кг. , воды в рационе: 4368.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 2.56 мг.
Витамин В6: 4.61 мг. Витамин В9: 0.37 мг.
Витамин РР: 10.98 мг. Витамин С: 322.95 мг.
Железо: 24.32 мг. Калий: 6.22 г.
Кальций: 1.88 г. Магний: 452.7 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 1.65 г.
Витамин А: 5.86 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин Е: 14.39 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 5.04 мкг.
Сера: 229.7 мг. Хлор: 990.6 мг.
Холестерин: 38.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru