вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, обед: пельмени- 150.00 гр, ужин (20:00): пельмени- 100.00 гр, водка- 150.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, курица- 150.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2287.018 жиры:105.358 г. белки: 93.94 г. углеводы: 162.71 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 975.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.54 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 384.18 мг. Натрий: 562.11 мг.
Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 5.23 мг.
Витамин В6: 2.28 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.29 мг. Витамин С: 311.72 мг.
Витамин Д: 0.27 мкг. Витамин B12: 4.06 мкг.
Магний: 259.05 мг. Фосфор: 1.21 г.
Холестерин: 2 мг. Сера: 1.05 г.
Хлор: 4.25 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru