вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.205 жиры:8.84 г. белки: 44.42 г. углеводы: 79.89 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 580.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.58 мг. Витамин С: 26 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Железо: 8.86 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 488.05 мг.
Магний: 307.25 мг. Натрий: 215.25 мг.
Фосфор: 775.7 мг. Сера: 171.9 мг.
Хлор: 477.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru