вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 80.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, вишня- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 160.00 гр, яблоко- 100.00 гр, персик- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.105 жиры:25.035 г. белки: 115.34 г. углеводы: 134.48 г.

съедено еды: 4.5 кг. , воды в рационе: 4082.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.68 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 2.73 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 15.85 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 266.4 мг.
Железо: 19.53 мг. Калий: 4.66 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 474.6 мг.
Натрий: 703.2 мг. Фосфор: 1.68 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 7.2 мкг.
Сера: 201.8 мг. Хлор: 1.18 г.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru