вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка жирная- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, килька- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.323 жиры:57.457 г. белки: 39.04 г. углеводы: 11.28 г.

съедено еды: 447 гр. , воды в рационе: 313 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.55 мг. Витамин РР: 7.26 мг.
Витамин С: 62.36 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 10.75 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 514.9 мг.
Магний: 161.05 мг. Натрий: 709.24 мг.
Фосфор: 726.18 мг. Сера: 396.75 мг.
Хлор: 404.75 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru