вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 60.00 гр, Сыр “Эмек“- 30.00 гр, крекеры диетические- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 40.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 419.69 жиры:27.15 г. белки: 26.75 г. углеводы: 18.16 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 194.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 3.78 мкг.
Витамин РР: 9.33 мг. Витамин С: 0.36 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 3.25 мг.
Калий: 951.2 мг. Кальций: 546.35 мг.
Магний: 157.95 мг. Натрий: 361.65 мг.
Фосфор: 250.7 мг. Холестерин: 57.9 мг.
Хлор: 103.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru