вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, творог зернистый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.375 жиры:20.315 г. белки: 47.47 г. углеводы: 67.49 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 1811.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 52.5 мг.
Железо: 20.77 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 534.95 мг. Магний: 140.15 мг.
Натрий: 364.6 мг. Фосфор: 527.45 мг.
Сера: 206.55 мг. Хлор: 415.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 318.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru