картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 100.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, томаты- 200.00 гр, mjölk 3%- 200.00 гр, оливки консервированные- 70.00 гр, yoghurt 3%- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, Nyponsoppa- 200.00 гр, Musli lätt- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр
утро - чай с медом и лимоном
Завтрак 11.30 - рис, картофельное пюре, салат, морковный сок, конфета.
Обед - 15.30 - пюре, салат, творог с сахаром и мюсли, бутерброд с плавленым сыром, чай с молоком и медом, конфета.
ИТОГ:
ккал.: 1869.29
жиры:56.13 г.
белки: 68.04 г.
углеводы: 248.07 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1026.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1869.29