вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 150.00 гр, черешня- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.94 жиры:10.86 г. белки: 133.35 г. углеводы: 108.25 г.

съедено еды: 4.21 кг. , воды в рационе: 3787.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.79 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.4 мг. Витамин С: 97 мг.
Железо: 21.6 мг. Калий: 3.49 г.
Кальций: 1.47 г. Магний: 372.5 мг.
Натрий: 624.2 мг. Фосфор: 1.68 г.
Сера: 161.5 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 8.5 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru