вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 5.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, редис- 20.00 гр, карась- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.31 жиры:35.82 г. белки: 56.08 г. углеводы: 44.18 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1239.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 8.75 мг.
Витамин С: 144.4 мг. Железо: 7.92 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 747.65 мг.
Магний: 406.6 мг. Натрий: 458.8 мг.
Фосфор: 977.25 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 384.55 мг. Хлор: 831.85 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 60 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru