вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, финики- 50.00 гр, филе рыбы- 160.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.07 жиры:14.13 г. белки: 39.65 г. углеводы: 68.4 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 320.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин РР: 6.95 мг. Витамин С: 47.8 мг.
Железо: 6.38 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 213 мг. Магний: 136.5 мг.
Натрий: 162 мг. Фосфор: 593 мг.
Сера: 341 мг. Хлор: 365.5 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 88.01 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru