вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, завтрак: вода- 500.00 гр, перекус 1 (10:00): гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.887 жиры:17.055 г. белки: 24.42 г. углеводы: 100.16 г.

съедено еды: 948 гр. , воды в рационе: 815.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.04 мг. Калий: 799.79 мг.
Кальций: 82.72 мг. Натрий: 37.23 мг.
Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 7.21 мг. Магний: 256.49 мг.
Фосфор: 458.3 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 11.04 мг.
Витамин Н: 1.68 мкг. Витамин С: 1.19 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 3.5 мг.
Сера: 107.53 мг. Хлор: 606.3 мг.
Йод: 5.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru