вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, треска- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, персик- 170.00 гр, вишня- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, геркулес- 40.00 гр, зелень- 100.00 гр, масло кунжутное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1034.905 жиры:35.895 г. белки: 53.83 г. углеводы: 138.23 г.

съедено еды: 4.39 кг. , воды в рационе: 3980.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.42 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 2.53 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 16.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.19 мг. Витамин С: 319.7 мг.
Железо: 21.96 мг. Калий: 5.29 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 468.3 мг.
Натрий: 540.7 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 498.9 мг. Хлор: 841.6 мг.
Йод: 0.27 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 115 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru