вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 115.00 гр, помидор- 60.00 гр, сыр- 20.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.525 жиры:33.22 г. белки: 7.76 г. углеводы: 22.36 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 173.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 20.07 мг. Витамин Н: 1.76 мкг.
Витамин РР: 0.67 мг. Витамин С: 27.06 мг.
Железо: 2.37 мг. Калий: 520.1 мг.
Кальций: 238.45 мг. Магний: 43.56 мг.
Натрий: 211.95 мг. Фосфор: 217.95 мг.
Хлор: 62.95 мг. Йод: 4.65 мкг.
Сера: 7.2 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 13.8 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru