вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, сыр- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 500.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, молочный гриб- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.42 жиры:102.63 г. белки: 25.25 г. углеводы: 63.36 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 545.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 18.75 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Витамин РР: 9.16 мг. Витамин С: 47.18 мг.
Железо: 5.29 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 229.25 мг. Магний: 114.3 мг.
Натрий: 204.7 мг. Фосфор: 346.6 мг.
Хлор: 270.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 6.9 мг.
Сера: 148 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru