вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, масло кунжутное- 10.00 гр, зелень- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вишня- 500.00 гр, персик- 150.00 гр, кекс“Столичный“- 75.00 гр, мороженое “Экзо“инмарко- 72.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.97 жиры:44.46 г. белки: 34.59 г. углеводы: 105.27 г.

съедено еды: 4.13 кг. , воды в рационе: 3594 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.92 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 6.05 мг.
Витамин С: 300.25 мг. Железо: 18.2 мг.
Калий: 4.09 г. Кальций: 869.5 мг.
Магний: 371 мг. Натрий: 406.2 мг.
Фосфор: 695.4 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 13.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 134.5 мг. Хлор: 430.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru