вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:20): помидор- 120.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, курица без кожи- 90.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.938 жиры:22.332 г. белки: 26.23 г. углеводы: 32.43 г.

съедено еды: 446 гр. , воды в рационе: 263.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 32.48 мг.
Железо: 6.14 мг. Калий: 781.28 мг.
Кальций: 185.18 мг. Магний: 79.62 мг.
Натрий: 204.88 мг. Фосфор: 391.02 мг.
Сера: 236.28 мг. Хлор: 275.54 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 8 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru