вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Хумус- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, блины- 60.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, груша- 135.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.795 жиры:50.155 г. белки: 23.34 г. углеводы: 127.22 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2225.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 305.47 мг. Витамин А: 8.54 мг.
Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В3: 1.59 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 3.56 мг. Витамин Е: 5.77 мг.
Витамин Н: 9.11 мкг. Витамин РР: 7 мг.
Витамин С: 42.62 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.67 мкг. Железо: 10.47 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 388.87 мг.
Магний: 160.12 мг. Фосфор: 447.51 мг.
Сера: 189.47 мг. Хлор: 654.51 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru