вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, сыр- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, груша- 250.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 50.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, гречка- 60.00 гр

Всё-таки, попробую заполнять, иногда. А сегодня все мышцы релаксируют после 2 часов тренировки. Всем удачи и доброго дня.

ИТОГ:

ккал.: 1403.72 жиры:50.57 г. белки: 57.64 г. углеводы: 191.48 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 261.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.5 мг. Витамин С: 36.24 мг.
Железо: 20.27 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 686.9 мг. Магний: 304.7 мг.
Натрий: 929.5 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 376.4 мг. Хлор: 598.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru