вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Творог “Котедж“- 100.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, простокваша- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.385 жиры:25.34 г. белки: 56.3 г. углеводы: 38.02 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 474.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1 мг. Витамин Д: 1 мг.
Кальций: 491 мг. Натрий: 690.2 мг.
Холестерин: 21.75 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин B12: 0.15 мг. Железо: 2.97 мг.
Витамин РР: 10.33 мг. Витамин С: 2.29 мг.
Калий: 1.13 г. Магний: 110.35 мг.
Фосфор: 440.2 мг. Хлор: 358.8 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В9: 4.44 мкг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Сера: 53.25 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru