вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, капуста цветная- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, творог зернистый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.515 жиры:22.245 г. белки: 53.22 г. углеводы: 81.01 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2095.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.7 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.76 мг. Витамин С: 100.1 мг.
Железо: 23.51 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 725.55 мг. Магний: 228.85 мг.
Натрий: 484.6 мг. Фосфор: 750.55 мг.
Сера: 251.55 мг. Хлор: 660.7 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.88 мкг. Холестерин: 323.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru