вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Шоколад- 20.00 гр, Прастокваша- 150.00 гр, яблоко- 30.00 гр, горбуша- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, манго- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.75 жиры:21.47 г. белки: 25.65 г. углеводы: 39.2 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1852.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.57 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Витамин РР: 7.05 мг. Витамин С: 5.85 мг.
Железо: 2.56 мг. Калий: 861.87 мг.
Кальций: 155.52 мг. Магний: 101.85 мг.
Натрий: 145.16 мг. Фосфор: 348.98 мг.
Сера: 219.15 мг. Хлор: 313.47 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 83 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru