вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог зернистый- 200.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, морковь- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1051.975 жиры:39.965 г. белки: 79.07 г. углеводы: 98.99 г.

съедено еды: 3.41 кг. , воды в рационе: 2447.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.02 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 5.67 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 97.2 мг.
Витамин B12: 4.18 мкг. Железо: 24.22 мг.
Калий: 3.6 г. Кальций: 1.72 г.
Магний: 312.15 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 1.4 г. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 365.55 мг.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.1 мг.
Холестерин: 328.5 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru