вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): йогурт 1.5 %- 110.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 13.00 гр, рис(ГИ:55)- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1172.667 жиры:24.552 г. белки: 67.1 г. углеводы: 182.22 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 196.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 1.95 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 5.21 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин РР: 12.32 мг.
Витамин С: 2.66 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 22.27 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 420.86 мг. Магний: 337.6 мг.
Натрий: 385.97 мг. Фосфор: 1.27 г.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 577.7 мг.
Хлор: 565.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 15.15 мг.
Витамин Н: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru