вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: масло кунжутное- 15.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, геркулес- 40.00 гр, вода- 2500.00 гр, вишня- 500.00 гр, кабачок- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.345 жиры:26.625 г. белки: 66.16 г. углеводы: 153.13 г.

съедено еды: 4.44 кг. , воды в рационе: 4141.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 13.53 мг. Витамин А: 4.35 мг.
Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 2.01 мг.
Витамин В3: 3.47 мг. Витамин В6: 1.66 мг.
Витамин В9: 0.32 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.89 мг. Витамин С: 328.15 мг.
Железо: 19.05 мг. Калий: 4.76 г.
Кальций: 1.41 г. Магний: 500.2 мг.
Натрий: 559.2 мг. Фосфор: 1.36 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Сера: 228.4 мг. Хлор: 918.3 мг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru