вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 5.00 гр, карп- 80.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, персик- 170.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 50.00 гр, торт медовик(ГИ:65)- 100.00 гр, селедка под шубой- 70.00 гр, Грибная икра- 70.00 гр, яблоко- 170.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 40.00 гр

Всё съедено в первой половине дня. До завтра (включительно) не ем особенно.

ИТОГ:

ккал.: 1376.445 жиры:54.495 г. белки: 35.43 г. углеводы: 162.71 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 349.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин В3: 0.97 мг. Витамин Е: 14.65 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 7.68 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 247.34 мг. Магний: 194.51 мг.
Натрий: 292.03 мг. Фосфор: 477.08 мг.
Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин С: 40.51 мг.
Витамин B12: 3.51 мкг. Холестерин: 62 мг.
Сера: 219.12 мг. Хлор: 110.16 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 2.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru