вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 45.00 гр, изюм(ГИ:65)- 25.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, гуляш говяжий- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 306.8 жиры:13.04 г. белки: 18.84 г. углеводы: 55.44 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 240.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 11.4 мг.
Железо: 3.41 мг. Калий: 721.45 мг.
Кальций: 99.05 мг. Магний: 79.7 мг.
Натрий: 339.65 мг. Фосфор: 289.05 мг.
Сера: 130.75 мг. Хлор: 64.55 мг.
Йод: 4.7 мкг. Холестерин: 8.1 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru