вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.739 жиры:42.113 г. белки: 57.07 г. углеводы: 86.05 г.

съедено еды: 3.06 кг. , воды в рационе: 2313.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.16 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.84 мг. Витамин С: 97.2 мг.
Железо: 22.13 мг. Калий: 3.29 г.
Кальций: 1.97 г. Магний: 298.35 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 311.55 мг. Хлор: 890.7 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 4.08 мкг.
Холестерин: 387.5 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru