вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Макароны- 80.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, финики- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, крыжовник- 50.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, помидор- 50.00 гр, абрикос- 200.00 гр, перекус 2: черный чай без сахара- 200.00 гр, финики- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.8 жиры:8.53 г. белки: 40.67 г. углеводы: 152.49 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 369.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин РР: 8.17 мг. Витамин С: 49.3 мг.
Железо: 5.41 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 251.6 мг. Магний: 120.5 мг.
Натрий: 160.1 мг. Фосфор: 397.1 мг.
Витамин А: 4 мг. Холестерин: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.44 мг.
Сера: 157.2 мг. Хлор: 84.9 мг.
Йод: 7.7 мкг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru