вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса молочная- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, перекус 2: мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр

блин,дура, мороженое съела :(

ИТОГ:

ккал.: 535.923 жиры:25.983 г. белки: 17.51 г. углеводы: 53.72 г.

съедено еды: 679 гр. , воды в рационе: 568.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 3.93 мг.
Витамин С: 11.94 мг. Железо: 3.72 мг.
Калий: 819.36 мг. Кальций: 221.68 мг.
Магний: 297.35 мг. Натрий: 839.01 мг.
Фосфор: 310.66 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 3.52 мкг.
Сера: 75.55 мг. Хлор: 403.65 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Холестерин: 23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru