вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, персик- 100.00 гр, квас- 300.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр, нектарины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.886 жиры:19.074 г. белки: 30.47 г. углеводы: 112.11 г.

съедено еды: 944 гр. , воды в рационе: 755.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.55 мг. Витамин С: 60 мг.
Железо: 10.94 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 296 мг. Магний: 213.7 мг.
Натрий: 355.28 мг. Фосфор: 754.86 мг.
Сера: 267.7 мг. Хлор: 394.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru