вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: абрикос- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 100.00 гр, масло кунжутное- 15.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.695 жиры:29.095 г. белки: 34.24 г. углеводы: 99.65 г.

съедено еды: 4.06 кг. , воды в рационе: 3864.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 4.48 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 7.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 237 мг.
Железо: 14.84 мг. Калий: 3.52 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 304.9 мг.
Натрий: 474.7 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 238.3 мг. Хлор: 936.4 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru