вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черешня- 400.00 гр, слива- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, абрикос- 100.00 гр, дыня- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, клубника- 300.00 гр

сегодня у меня выход с молокочая вчерашнего, в рационе в основном ягоды-фрукты, ну и творог обезжиренный для белка и тренировок включила)

ИТОГ:

ккал.: 850.25 жиры:16.75 г. белки: 77.3 г. углеводы: 106.05 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2583.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.73 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин Е: 4.65 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 186.25 мг.
Железо: 14.25 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 624 мг. Магний: 258.5 мг.
Натрий: 261 мг. Фосфор: 759.5 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Сера: 75 мг.
Хлор: 427.5 мг. Йод: 2.41 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru