вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, творог зернистый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.744 жиры:15.388 г. белки: 38.38 г. углеводы: 70.16 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 1864.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 7.09 мкг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 86.6 мг.
Железо: 19.45 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 399.8 мг. Магний: 142.75 мг.
Натрий: 283.26 мг. Фосфор: 378.37 мг.
Сера: 92.75 мг. Хлор: 301.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru