вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чернослив- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1750.00 гр, вареники с творогом ленивые- 50.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, слива- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, яблоко- 30.00 гр, Хлеб ржанной заквасной- 100.00 гр, Гвина Эмек- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.125 жиры:29.25 г. белки: 28.22 г. углеводы: 157.84 г.

съедено еды: 3.04 кг. , воды в рационе: 2565.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин РР: 6.25 мг.
Витамин С: 79.28 мг. Железо: 8.29 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 610.95 мг.
Магний: 557.72 мг. Натрий: 300.05 мг.
Фосфор: 586.7 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Сера: 115.37 мг. Хлор: 768.01 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru