вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 333.727 жиры:18.256 г. белки: 30.65 г. углеводы: 12.37 г.

съедено еды: 921 гр. , воды в рационе: 831.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 9.7 мкг. Витамин РР: 6.04 мг.
Витамин С: 33.7 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Железо: 3.48 мг. Калий: 506.6 мг.
Кальций: 330.1 мг. Магний: 62.9 мг.
Натрий: 260.83 мг. Фосфор: 387.4 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 536 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Сера: 13.8 мг.
Йод: 5.2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru