вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 85.00 гр, груша- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, финики- 40.00 гр, Макароны- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.595 жиры:23.86 г. белки: 35.72 г. углеводы: 141.8 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 400.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 6.57 мкг.
Витамин РР: 5.85 мг. Витамин С: 29.27 мг.
Железо: 16.12 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 117.7 мг. Магний: 180 мг.
Натрий: 227.1 мг. Фосфор: 604.9 мг.
Сера: 215.6 мг. Хлор: 192.65 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru