Musli lätt- 50.00 гр, mjölk 3%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 105.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 125.00 гр, джем(ГИ:55)- 60.00 гр
6.00 - завтрак - мюсли, чай с молоком и медом.
11.30 - обед - плов и печеные помидор, баклажан, перец.
13.00 - арбуз. Много.
14.00 Мороженное.23 пачки.
17.00 - то же что и на обед, просто много риса.
20.00 - мороженное треть пачки, варенье, орехи.
ИТОГ:
ккал.: 897.995
жиры:27.78 г.
белки: 22.38 г.
углеводы: 144.06 г.
съедено еды:
630 гр. , воды в рационе: 194.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 897.995