вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: салат овощной- 40.00 гр, слива- 10.00 гр, горбуша- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, яблоко- 30.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, томаты- 95.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1071.2355 жиры:28.7 г. белки: 49.39 г. углеводы: 164.7 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1948.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.22 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 80.95 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 30.05 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.31 мг. Витамин С: 40.91 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 9.44 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 561.52 мг. Магний: 255.78 мг.
Натрий: 602.14 мг. Фосфор: 955.48 мг.
Сера: 396.16 мг. Хлор: 1.82 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 90.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru