вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яйцо- 55.00 гр, кефир нежирный- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, малина- 145.00 гр, вишня- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: голубцы мясные с рисом (порция)- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.185 жиры:47.91 г. белки: 147.26 г. углеводы: 199.99 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1179.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.73 мг. Витамин Д: 1.51 мкг.
Витамин B12: 4.94 мкг. Железо: 11.14 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 960.2 мг.
Магний: 327.25 мг. Натрий: 1.86 г.
Фосфор: 1.26 г. Холестерин: 448.5 мг.
Сера: 299.25 мг. Хлор: 978.6 мг.
Йод: 2.96 мг. Витамин С: 132.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru