клубника- 130.00 гр, груша- 180.00 гр, баклажан- 110.00 гр, помидор- 170.00 гр, мед(ГИ:80)- 61.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 90.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, Emental сыр- 74.00 гр, хлеб из отрубей- 63.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, Мунгдал- 30.00 гр, шоколад молочный- 14.00 гр, mjölk 3%- 130.00 гр
Завтрак - 10.00 - клубника и груша.
Обед - 11.40 - овощное рагу, оливки, сметана, бутерброд с сыром.
Ужин - 17.15 - плов, хлеб.
Ужин2 - 20.00 - чай с молоком, 2 кусочка шоколада, бутерброд.
ИТОГ:
ккал.: 1531.157
жиры:58.411 г.
белки: 61.85 г.
углеводы: 209.22 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 747.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1531.157