вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 375.526 жиры:14.364 г. белки: 50.22 г. углеводы: 12.02 г.

съедено еды: 941 гр. , воды в рационе: 839.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.73 мг.
Витамин С: 20.92 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Железо: 2.85 мг. Калий: 803.76 мг.
Кальций: 384.33 мг. Магний: 113.34 мг.
Натрий: 218.14 мг. Фосфор: 507.12 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 482.6 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 8.28 мг. Йод: 3.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru