вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог зернистый- 200.00 гр, йогурт 0,1%- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, морковь- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.744 жиры:27.088 г. белки: 52.88 г. углеводы: 89.47 г.

съедено еды: 3.2 кг. , воды в рационе: 2221.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 464.32 мг. Витамин А: 10.58 мг.
Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 1.43 мг.
Витамин РР: 4.93 мг. Витамин С: 163.8 мг.
Железо: 21.85 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 808.8 мг. Магний: 238.75 мг.
Фосфор: 769.37 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 45 мг.
Сера: 187.75 мг. Хлор: 704.9 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru