вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, яичница- 50.00 гр, ужин: сметана 20 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 934.072 жиры:74.718 г. белки: 39.46 г. углеводы: 27.62 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 1000.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 5.39 мг.
Витамин С: 3.64 мг. Железо: 31.64 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 372.35 мг.
Магний: 207.29 мг. Натрий: 673.71 мг.
Фосфор: 843.52 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.46 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.57 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.86 мкг.
Витамин B12: 1.33 мкг. Холестерин: 526 мг.
Сера: 227.99 мг. Хлор: 303.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru